Monthly Archives: octubre 2013

6 Razones Por Las cuales Sentarse Es Malo Para La Salud

1. Aumenta El Riesgo De Padecer Diabetes- Investigadores de la Universidad de Missouri publicaron resultados que sugieren que el estar sentado la mayor parte del día puede causar a los individuos un mayor riesgo de padecer diabetes, obesidad e hígado graso no relacionado con el alcohol incluso si utilizas algo de tiempo para hacer ejercicio diariamente.

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2. Incrementa El Riesgo Total De Muerte- Un estudio en el American Journal Of Epidemiology, encontró que las mujeres que permanecen sentadas seis o más horas al día están aproximadamente 40% más propensas a morir dentro de un periodo de 13 años, que aquellas que permanecen sentadas menos de tres horas

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¿Y los hombres? El sentarse más de seis horas ha sido relacionado con un porcentaje del 18% más de riesgo de muerte.

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3. Solo unos cuantos minutos (frente al televisor) cobrarán su precio, cada hora sentado frente al televisor puede recortar la esperanza de vida unos 22 minutos.

¿Y si ve la tele seis horas al día? Ese tipo de comportamiento seriamente sedentario puede recortar su esperanza de vida unos 5 años.

4. Se ha relacionado con el cáncer. Como MSNBC reportó, el estar sentado puede ser responsable de más de 170 000 casos de cáncer anualmente, con los canceres de colon y de mama siendo los más influenciados por las tasas de actividad física (e inactividad)

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Pero de acuerdo con ese articulo, algo de caminata puede hacer mucho por ti “Para la mayoría de los canceres más comunes parece que algo tan simple como una breve caminata de media hora al día puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer” Christina Friedenreich una epidemióloga en los servicios de salud de Alberta le dijo a MSNBC

5. Hace que su trasero sea más grande

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Nuestros compatriotas de la Gran Bretaña escribieron recientemente, los investigadores han encontrado que al presionar ciertas partes del cuerpo (por ejemplo tu trasero) puede producir hasta 50% más grasa que lo habitual

HuffPost UK reportó, “En un intento por explicar por que el comportamiento sedentario causa ganancia de peso  los científicos creen que los precursores de las células grasas se vuelven flácidas (y terminan produciendo más) cuando se esta sujeto a periodos prolongados de estar sentado.

 

6. Puede aumentar el riesgo de un ataque cardiaco, no hace mucho Men’s Health cubrió un estudio de investigadores de Lousiana que encontraron que las personas quienes permanecen sentadas la mayor parte del día, son 54% más propensas de morir de un ataque cardiaco, de hecho los investigadores encontraron que el sentarse era un factor de riesgo independiente para eventos cardiovasculares serios.

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*Párate con nosotros si quieres vivir, otro estudio más, muestra que el estar sentado mucho tiempo es simplemente insalubre, se encontró que aquellos que están sentados más de 11 horas al día eran un 40% más propensos a morir en los próximos tres anos que aquellos que se sentaban menos de 4 horas al día.

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