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10 Beneficios de las inversiones en Yoga

Inversion De Yoga

Ponernos de cabeza parece ir en contra de nuestra naturaleza, pero la realidad es que son muchas los beneficios que poner en práctica estas poses le traerá a nuestro cuerpo.
Una inversión es considerada cualquier posición asana en donde la cabeza quede posicionada debajo del corazón. Recuerda igualmente que hay algunos casos en donde este tipo de posiciones no es recomendable: alta presión arterial, problemas de corazón, problemas en el cuello, retina desprendida, glaucomas y epilepsias.
A continuación, descubre todos los beneficios que poner en práctica este tipo de posiciones te brindará en el largo plazo:

Las inversiones invierten la circulación el sentido de la circulación sanguínea y la mejoran
No trabajes duro, ¡trabaja de forma inteligente! Utiliza la gravedad para proveer al cerebro de oxigeno incrementando la funcionalidad del mismo, mejorando la concentración, memoria y habilidades para procesar información.

Mejora el sistema inmunológico y previene las enfermedades
El sistema linfático cumple un rol fundamental manteniendo a nuestro cuerpo saludable. La linfa se mueve a través de todo nuestro cuerpo, capturando toxinas y bacterias para luego eliminarlas por los nodos linfáticos. Debido a que la linfa se mueve a raíz de contracciones musculares y a la gravedad, estar de cabeza le permite a la linfa moverse y viajar a través de nuestro organismo con mayor facilidad, permitiéndole eliminar una mayor cantidad de toxinas.

Te energiza
¿Sientes un gran cansancio después de almorzar? ¡Ponte de cabeza! Las posiciones en donde tu cuerpo queda al revés ayudan a que más sangre llegue al cerebro, lo que resulta en una vigorización física y una revitalización mental.

Ayuda a relajarte
Mientras que algunas posiciones como la postura sobre la cabeza ayudan a energizar nuestro cuerpo, otras como la de piernas contra la pared sirven para calmar nuestro sistema nervioso, activando nuestro sistema parasimpático y produciendo sensaciones de equilibrio y calma.

Mejoran nuestro equilibrio
Una vez que has logrado dominar el equilibrio en una sola pierna, el próximo paso es convertirte un maestro en lograr un equilibrio de cabeza.

Incrementan nuestra fuerza
Especialmente para las mujeres, este tipo de posturas fortalecerán toda la parte superior del cuerpo.

Generan confianza
Mientras que esa primera patada para lograr la posición de cabeza por primera vez pueda asustarte, una vez que lo hayas conseguido notarás como otras situaciones que te generaban ansiedad, como por ejemplo una entrevista para un trabajo nuevo, no parecen tan intimidantes.

Te mantienen humilde
Nos ayudan a darnos cuenta como antes de conseguir algo se requiere de práctica y esfuerzo, y como lo importante no es el destino, sino el viaje.

Literalmente nos da una nueva perspectiva de la vida
Mientras nos acostumbramos a reaccionar ante el mundo de una forma predecible, las inversiones nos enseñan a través de una metáfora que siempre hay otra forma de encarar las situaciones/personas/problemas.

Son muy divertidas
Las inversiones nos reintroducen en nuestra infancia y nos recuerdan que aunque el yoga sea un esfuerzo contemplativo, la práctica del asana es también un tiempo para jugar y dejar que nuestros corazones se iluminen como antaño.

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