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Descripción del producto

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Detalles del producto

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Incinerador De Grasas

Incinerador de grasas

En la sociedad actual el porcentaje de personas obesas es cada vez más grande. Esto es debido a la vida sedentaria que llevamos, unida al estrés y al aumento de la presencia de las cadenas de comida rápida en nuestras vidas. Sin embargo, al mismo tiempo todos queremos tener un cuerpo sexy y atractivo, además de gozar de una buena salud. Por este motivo fue creado elincinerador de grasa.

La sociedad actual nos lleva a estar más gordos, pero, de todas formas, vemos continuamente personas que comen sin parar pero que igualmente se mantienen delgadas. ¿Por qué ocurre esto? Sus cuerpos no absorben las grasas de la misma forma, por lo que no aumentan de peso. Con elincinerador de grasa, podrás descubrir los motivos secretos por los que estas personas no aumentan de peso y empezar a adelgazar tú también.

Para perder peso no es necesario pasar hambre ni matarse haciendo ejercicio. Si conoces los secretos del incinerador de grasa, podrás conseguir el cuerpo que deseas de forma sencilla y sin sufrir. Simplemente, aprenderás comoactivar la función quema grasas de tu cuerpo y en sólo unas pocas semanas puedes llegar a perder más kilos de los que nunca habrías pensado.

Con el incinerador de grasas, no sólo perderás peso, sino que nunca más lo volverás a recuperar. Una vez tu cuerpo empieza a quemar grasas y aumenta en salud, no dejará de hacerlo, ya que tu cuerpo notará los beneficios que le aporta hacerlo y continuará haciéndolo.

Deja de comprar productos caros que te prometen perder el peso que te sobra, ya te decimos desde aquí que esos productos nunca funcionan. A las empresas que los fabrican no les interesa realmente que adelgaces, ya que si lo hicieras dejarías de ser su cliente. Por esta razón, siempre acabas recuperando los kilos. En cambio, con el incinerador de grasas perderás peso sin dificultad y será para siempre.

¿Cómo puedo incorporar más grasas en mi dieta diaria?

Esta pregunta tan común viene usualmente de alguien que ha empezado a dejar de comer granos y azúcares y está teniendo dificultades para reemplazar los carbohidratos con las grasas que siempre le han dicho que debe evitar. Y reemplazarlos es importante, pues de lo contrario es inevitable experimentar el malhumor y el hambre asociada con el no comer suficiente comida.

De todas las cosas que hacemos por nuestra salud, creo que para todos este es uno de los esfuerzos más disfrutables – al menos una vez que nos acostumbramos. Debes hacerlo de la manera más limpia que puedas, por supuesto – pastado y orgánico si lo puedes conseguir y comprar, pues esto asegura una mejor nutrición y menos toxinas.

Prepara tus Alimentos Generosamente con Grasas

¡Grasa de sartenes que se  tira en el drenaje! Es una desgracia, realmente – sin mencionar el daño que le hace a tu tubería. ¡Guarda las grasas!  Almacénalas con orgullo. Estas grasas recién asadas son perfectas para cocinar carne o saltear y freír. Alternativamente, cubre la piel de cualquier ave que estés cocinando con grasa de pato, y tendrás un ave tan suculenta y con piel tan crujiente que llorarás de la felicidad.

Acompaña tus vegetales con grasas. Es cierto, el sabor natural de los vegetales es muy bueno por si solo. Es una de las cosas que muchas personas aprecian de una dieta más natural – la habilidad de probar la sutileza de la comida fresca. Dicho eso, hay algo únicamente satisfactorio en los vegetales tratados con la riqueza de las grasas. Cualquiera que haya asado coles de Bruselas con grasa de tocino o de ganso sobre puré de nabo sabe de lo que estoy hablando.

 

Consigue Carne Oscura y Órganos – y Grasa

Aunque podrás conseguir tus propias reservas de grasa de lo que cocines, considera comprar una variedad – pedazos o grasas desechadas. Incluso la grasa pastada y orgánica puede ser económica. Un carnicero local o una granja que venda directamente te puede proveer de grasa de res o aves.

 

Grasa de Pescado

Mientras más grasa tenga el pescado, más lleno está generalmente del saludable omega-3 (particularmente si es pesca de río). Piensa en los peces más pequeños, como el arenque, las sardinas y las anchoas, que son muy buenos como botana o en ensaladas. Los peces más grandes como el salmón, la trucha y la caballa pueden ser un buen plato principal pero también complementar una comida y enriquecer tu dieta.

Añade Huevos

La yema es lo principal aquí. Además de integrarlos en tu dieta como desayuno o cocer unos deliciosos huevos como entremés, agrega huevo picado a tu ensalada. La yema sin cocer (pero  calentada si lo prefieres) le agrega algo de riqueza a aderezos y salsas.

No Te Olvides de las Grasas No-Animales

El aguacate no es solo para hacer  guacamole – aunque eso sería suficiente para amar al aguacate. Combínalo  con camarones o cangrejo, o complementa cualquier ensalada con su cremosa presencia. A mi me encanta con pollo, personalmente. Haz un uso generoso del aceite de coco y el aceite de palma en tus recetas, así como de aceitunas, nueces, semillas, y carne de coco. Tenemos muchas recetas y dietas con algunas ideas frescas.

 

Disfruta de Lácteos Enteros Si Puedes Tolerarlos

Una nota: Si no has podido tolerar la leche baja en grasa en el pasado, no te des por vencido todavía. Prueba esto antes de descartarlo. ¿Qué te parecería algo de mantequilla derretida sobre nueces asadas o algo de yogurt griego con un poco de fruta? O tal vez se te antoje un buen queso (crudo es mejor, si puedes conseguirlo) y vino después de cenar. ¿Crema? Le puedes agregar crema a todo. A mi me encanta la salsa de crema  sobre pollo o mariscos, y ni se diga de una buena sopa bisque.

 

“Termina” Todos tus Platos con un Toque Extra de Grasa

Un muy buen aceite de oliva llevará a una espinaca fresca o ensalada a un nuevo nivel.  El aceite de aguacate y la sal de mar sobre tomates frescos es el cielo. Ya sea un toque de aceite de macadamiaen una ensalada o una cucharada de grasa de ganso puede dar un toque único para finalizar. ¡Estoy hablando de capas de sabor! Así que  recuerda incorporar grasa en tu dieta.

Ejercicios Bajar Peso

Ejercicios Abdominales para Eliminar la Grasa del Vientre

Ahora que con toda seguridad te sientes lleno de una vitalidad y determinación impresionantes, es probable que estés preocupado por perder aquellas libritas extra de grasa en sus abdominales que se interponen entre ti y un esculpido diafragma.

Paraaquellos que se pasaron un poco con las comidas y los excesos en los meses anteriores, tal vez la próxima temporada de vacaciones está poniendo ya a dar vuelta en sus mentes la idea de los bañadores que se pondrían y cómo lucirían en ellos. Lo bueno ante todo esto es que existen ejercicios para bajar pesocomolos abdominales para acelerar el proceso de eliminar grasadelvientre.

Algunos ejercicios para bajar peso son mejores que otros, incluyendo aquellos pocos, que son buenos específicamente para eliminar grasadelvientre. Tal ycomopodría pasar con cualquier rutina de ejercicios abdominales, siempre es bueno consultar con un profesional en la materia antes de comenzar y también es conveniente calentar cada vez, al iniciar, para evitar cualquier lesión.

Bien, entre las opciones de ejercicios para bajar peso que comprenden a los abdominales recomendados a fin de eliminar grasadelvientre, se encuentran dos que en lo particular resultan bastante efectivos, estos son: levantamiento de cadera y girodeltorso sentado.

Levantamiento de Cadera

Con esta clase de ejercicios para bajar peso y hacer abdominales específicos, necesitarás en primer lugar recostarte en una superficie realmente plana, talcomosería el suelo.Usauna estera, alfombra o toalla que tengas a la mano para amortiguar y suavizar la superficie para tu espalda. A continuación, pon tus brazos a tus lados conlas palmasmirando hacia arriba. Coloca tus piernas en el aire, de tal suerte que las suelas de tus pies estén mirando hacia arriba también y tus piernas hagan un ángulo de noventa grados con tu torso.

 

Mantén tus rodillas sin doblar y en posición recta tantocomote sea posible. Ahora, contrae tus músculos abdominales, de modo que se sienta que el fondo de tu vientre es empujado contra tu espina dorsal, al mismo tiempo que levantas con suavidad tus caderas por encimadelsuelo.

Levanta tus caderas a una altura de unos cuantos centímetros, manteniendo tus piernas extendidas hacia arriba. Sostén esta posición por algunos segundos y luego despacio baja tus caderas de vuelta al suelo. Repite este proceso hasta completar un set.

GirodelTorso Sentado

En lo que respecta a esta otra clase de ejercicios para bajar peso practicando abdominales para eliminar grasadelvientre, aquí tienes que permanecer sentado en el suelo. Dobla tus rodillas de tal modo que tus pies queden apoyados sobre el suelo. Coloca ahora tus pies aparte a la alturadelancho de tus caderas. Extiende tus brazos hacia fuera frente a ti, entrelazando tus dedos.

 

Luego, contrae tus músculos abdominales e inclínate en un ángulo de 45 grados. Sosteniendo esta contracción, gira tu torso tantocomote sea posible hacia un lado hasta donde te resulte cómodo.

Utiliza tus abdominales para controlar este movimiento de manera que la parte superior de tu cuerpo se mueva al mismo tiempo, sin que seas conducido en esta posición por el empuje de tus brazos.

Recuerda mantener tus brazos frente a ti con los dedos entrecruzados -comosi estuvieras sosteniendo una pistola imaginaria. Una vez hayas girado tantocomote sea cómodo, gira de vuelta al centro a tu posición inicial para después girar hacia el lado contrario. Repite estos pasos hasta completar un set.

Ten cuidado de hacer estos ejercicios para bajar peso haciendo los abdominales de manera lenta y controlando tus movimientos. No dejes que el entusiasmo y el impulso te vayan a provocar una lesión. 

Ejercicios Bajar Peso


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Grasa Corporal y Su Salud

Una cierta cantidad de grasa corporal es necesario para el cuerpo humano para llevar a cabo tal como fue diseñado. La grasa corporal es el vehículo mediante el cual los almacena sus reservas de energía del cuerpo. También es el principal aislante térmico para el cuerpo humano. Cantidades de grasa del vientre también sirven como un indicador fiable de los riesgos de salud. Sin embargo, la cantidad incorrecta de la grasa corporal puede ser perjudicial para la salud. El área de almacenamiento principal de grasa corporal es el abdomen o el vientre, área. Grandes cantidades de grasa del vientre son socialmente considerado poco atractivo. Con el fin de revertir este proceso, hay que entender por qué el cuerpo almacena la grasa en esta área. En primer lugar, la grasa del vientre almacenados en esta área se ralentiza el metabolismo del cuerpo humano. Este aumento de la grasa del vientre, en parte, debido a los malos hábitos nutricionales. Los contribuidores adicionales a la acumulación de grasa abdominal incluyen altos niveles de estrés, estilos de vida inactivo, y las complicaciones de otros sistemas del cuerpo. La genética también figura en esta ecuación. Como no tenemos control sobre nuestra constitución genética, que sólo se puede cambiar la grasa corporal a través de nuestros comportamientos. Los siguientes consejos ayudarán a reducir la grasa abdominal:

• Cambie su dieta. Comer de cuatro a cinco comidas pequeñas al día. Asegúrese de que las comidas no incluyen azúcares o calorías vacías, y que tienen poca grasa saturada en ellos.

• Ejercicio. El ejercicio diario es una clave importante para la pérdida de peso. El ejercicio debe incluir no sólo el entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos, sino también la actividad aeróbica, que quema calorías.

• Beba. El agua es especialmente importante para los procesos en el cuerpo humano. Asegúrese de mantenerse hidratado.

• Descanse lo suficiente. El tiempo de inactividad le permite al cuerpo relajarse y recuperarse.

• Siéntese derecho. Corregir la postura ayuda a mantener los músculos del estómago tonificado y en buen estado de funcionamiento.

• Coma una cantidad adecuada. Si limitan severamente su ingesta calórica, su cuerpo entra en modo de hambre y reducir su tasa metabólica, que se anule el propósito. Coma lo suficiente de los tipos adecuados de alimentos.

• Recuerde que el cambio lleva tiempo. No te rindas. Mantén tu objetivo en mente. Al llegar a su peso óptimo, se mejora su salud en general, y será evitar enfermedades perjudiciales.

Ejercicios Bajar Peso

Grasa Abdominal

Las grasa corporal cumple un rol fundamental para el organismo, ya que actúa como aislante térmico y como principal reserva de energía para el mismo. No obstante, la cantidad y el lugar que ocupa la grasa son claves para determinar si ésta altera o no la salud. En el caso de la grasa acumulada en el abdomen, no sólo es un molesto factor estético, sino que es un fiel indicador de riesgo para la salud. Se sabe que la grasa localizada en el abdomen es metabólicamente más peligrosa para la salud que aquella ubicada en las caderas, como sucede en la mayoría de las mujeres. Entonces, para revertir esa molesta barriga y cuidar nuestra salud, debemos saber cuáles son lo motivos por lo cuales se acumula grasa abdominal y así, podremos saber cómo reducirla. Los factores que dan origen a la grasa abdominal pueden ser muchos y entre ellos se encuentran factores como la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, el sistema endócrino y sus hormonas, los genes o alguna afección en particular. Como no todas las posibles causas pueden ser revertidas por nosotros, haremos hincapié en aquellos factores que sí podemos modificar para reducir la grasa abdominal con los siguientes consejos:

  • No olvides hidratarte adecuadamente, pues esto evitará la retención de líquidos.
  • Lleva una dieta libre de grasas saturadas, azúcares simples y calorías excesivas, así como también, procura alejarte de las comidas copiosas y abundantes.
  • Realiza ejercicios aeróbicos adecuadamente combinados con entrenamiento de fuerza, ya que el primero permitirá un mayor gasto calórico, mientras que el segundo fortalecerá tus músculos, mejorará tu postura e incrementará tu metabolismo basal.
  • Descansa lo suficiente y dedica tiempo para tí mismo. Éso te ayudará a aliviar el estrés y las hormonas mejorarán su panorama respecto a la acumulación de grasa en el abdomen.
  • No pierdas de vista tu posición, recuerda que permanecer mal sentado con la columna curvada favorece el menor desarrollo de los músculos del abdomen y el acumulo de grasa será mayor.
  • No provoques una restricción calórica severa, ya que ésto puede enlentecer tu metabolismo y así el gasto calórico será menor, por lo tanto, el proceso de quema de grasas llevará más tiempo.
  • Por último, no olvides que nuestro estilo de vida puede ganarle a los genes y si de verdad cuidas tu salud, el cuerpo sano lucirá totalmente bello.

Cuidar nuestra salud debe ser el motivo principal que nos mueva a modificar nuestro estilo de vida para disminuir progresivamente, la grasa estacionada en la zona abdominal. Con una vida sana y activa, no sólo reducirás tu barriga, sino que ganarás en salud al prevenir enfermedades cardiovasculares, hepáticas y metabólicas.

Ejercicios Bajar Peso

 

Baja de peso jugando futbol

Tengo hijos y me encanta jugar al fútbol. Quién sabía que podía perder peso al mismo tiempo.

 

Aquí están algunos de los beneficios de jugar al fútbol

“El estudio descubrió que los corredores perdieron un 2% de grasa, mientras los futbolistas perdieron un 3.7%, es decir, casi el doble de grasa. Además, en los corredores apenas se modificó su masa muscular, mientras que la de los jugadores de futbol aumentó casi dos kilos.”

 

Para el artículo entero haga clic aquí http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/baja-de-peso-jugando-futbol

11 beneficios del té verde que no sabías

Soy un bebedor de té verde.

No por amor al gusto —— ¡de ninguna manera! Yo lo tomo porque me han dicho que es bueno para mí… o, para ser honesto, la verdadera razón por la que lo bebo es porque creo que me ayuda a mantener mi peso bajo control. Pero recientemente decidí investigar sobre este un poco más y ver cuáles eran esos otros beneficios del té verde de los que la gente hablaba.

 

¿Por qué el té verde?

El té verde ha sido utilizado como medicina desde hace miles de años, es originario de China, pero ha sido ampliamente utilizado en toda Asia, esta bebida tiene una multitud de usos, desde disminuir la presión arterial hasta prevenir el cáncer. La razón es que el té verde tiene más beneficios para la salud que se le atribuyen que el té negro (aparentemente) debido al tratamiento que recibe. El té negro es procesado de una manera que le permite la fermentación, mientras que el procesamiento del té verde evita este proceso de fermentación. Como resultado, el té verde retiene una cantidad  máxima de antioxidantes y polifenoles, las sustancias que le dan al té verde sus muchos beneficios.

Aquí hay una lista de algunos de sus increíbles beneficios – beneficios de los que pudiste no haber estado consciente. Algunos de estos beneficios todavía se están debatiendo, así que por favor, haz tu propia investigación si deseas utilizar el té verde para fines medicinales.

1. Pérdida de peso. El té verde aumenta el metabolismo. El polifenol que se encuentra en el té verde trabaja para intensificar los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad en la que el cuerpo convierte los alimentos en calorías.

2. La Diabetes. El té verde al parecer ayuda a regular los niveles de glucosa desacelerando el aumento del azúcar en la sangre después de comer. Esto puede prevenir los picos altos de insulina y el almacenamiento de grasa resultante.

3. Enfermedades del Corazón. Los científicos creen que el té verde funciona en el revestimiento de los vasos sanguíneos, ayudándoles a mantenerse relajados y haciéndolos más capaces de soportar los cambios en la presión arterial. También puede proteger contra la formación de coágulos, que son la causa principal de los ataques cardíacos.

4. Cáncer de esófago. Puede reducir el riesgo de cáncer de esófago, pero también se considera que mata las células de cáncer en general sin dañar el tejido sano que le rodea.

5. Colesterol. El té verde reduce el colesterol malo en la sangre y mejora la proporción de colesterol bueno con respecto al colesterol malo.

6. El Alzheimer y el Parkinson. Se dice que retrasa el deterioro causado por la enfermedad de Alzheimer y del Parkinson. Los estudios llevados a cabo en ratones mostraron que el té verde protege las células cerebrales de morir y restaura las células cerebrales dañadas.

7. Caries Dental. Estudios sugieren que el antioxidante químico “catequina” en el té puede destruir las bacterias y los virus que causan infecciones de la garganta, las caries dentales y otras condiciones dentales

8. La presión arterial. Se cree que el consumo regular de té verde  reduce el riesgo de presión arterial alta.

9. Depresión. La teanina es un aminoácido que se encuentra de forma natural en las hojas de té. Esta es la sustancia que se cree que proporciona un efecto relajante y calmante siendo un gran beneficio para los bebedores de té.

10. Anti-viral y anti-bacteriano. Las catequinas del té son fuertes agentes antibacterianos y antivirales que lo hacen efectivo en el tratamiento de todo, desde la gripe hasta el cáncer. En algunos estudios se ha demostrado que el té verde inhibe la propagación de muchas enfermedades.

11. Cuidados de la piel. El té verde puede aparentemente ayudar con las arrugas y los signos de envejecimiento, Esto es debido a su actividad antioxidante y anti-inflamatoria. Estudios en animales y humanos han demostrado que el té verde aplicado tópicamente puede reducir el daño solar.

¿Cuánto?

Estos son algunos de los muchos beneficios, pero la realidad es que una taza de té al día no te darán todas las abundantes ventajas. El jurado desconoce cuántas tazas son necesarias; algunos dicen que tan sólo dos tazas al día, mientras que otros dicen que cinco tazas – y otros dicen que se puede beber hasta diez tazas al día. Si estas pensando en ir por este camino, es posible que desees considerar la posibilidad de tomar un suplemento de té verde (te mantendría fuera del baño).

Otra cosa a destacar es que el té verde contiene cafeína – por lo que si eres sensible a la cafeína entonces una taza debe ser tu límite. El té verde también contiene taninos (que puede disminuir la absorción de hierro y ácido fólico), así que si estás embarazada o tratando de concebir entonces el té verde puede no ser ideal para ti. Puedes tratar de mezclar el té verde con otros ingredientes saludables como el jengibre.

Para el resto de nosotros con todos estos innumerables beneficios… es un milagro que tomemos cualquier otra cosa.

 

 

¿Es la Pérdida de Peso un Mito?

Los Plátanos, las Zanahorias y las Almendras son Buenas si Estas Tratando de Perder Peso

Mientras que a menudo puedes escuchar que los alimentos como los plátanos, las zanahorias y las almendras son buenos para la pérdida de peso, hay mucha información contradictoria que es difícil tomar una decisión correcta. Este artículo discutirá la pregunta – ¿son los plátanos, las zanahorias y las almendras buenas para consumir si estas tratando de perder peso?

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Plátanos

Los plátanos están cargados de potasio, que es un mineral esencial que a veces se pierde si estas en una dieta. Además, la facilidad con la que los plátanos se pueden empacar, transportar, y comer les hace una gran opción si estas en una dieta. Mientras que los plátanos son relativamente bajos en calorías y grasa, no necesariamente tienen una gran cantidad de fibra. La fibra es un nutriente esencial si estas en una dieta, porque ayuda a mantener la sensación de llenura, más tiempo y evita comer en exceso en las comidas futuras. En pocas palabras, los plátanos son una buena opción si estas en una dieta porque son bajos en calorías y grasa. Sin embargo, no pienses que comerte un plátano te mantendrá con la sensación de sentirte satisfecho durante tu sesión de la tarde.

Zanahorias

Las zanahorias son una gran opción si estas tratando de perder peso. Las zanahorias no sólo están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes, sino que también son relativamente de fluido denso. Esto quiere decir que contienen una gran cantidad de agua, lo cual es importante para ayudar a que te sientas satisfecho. Además, las zanahorias contienen toneladas de fibra que, como se describe anteriormente, es esencial para una pérdida de peso saludable. La fibra que se encuentra dentro de las zanahorias es de digestión lenta. Esto significa que necesita mucho tiempo para que pueda salir del estómago, y por lo tanto ayuda a mantener la sensación de saciado. Además, la fibra que se encuentra dentro de las zanahorias se ha encontrado que es eficaz en el tratamiento y prevención de una variedad de problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, apoplejía, y algunos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de colon. Por último, las zanahorias no necesitan ser refrigeradas, por lo que son una opción útil para una merienda.

Almendras

Las almendras son otra gran opción si estas tratando de perder peso. Al igual que las zanahorias, las almendras contienen altas cantidades de fibra dietética – especialmente en la piel de las almendras. Con el fin de lograr beneficios óptimos, asegúrate de elegir las almendras que aún tienen su piel. Además, mientras que las almendras contienen una cantidad relativamente alta de grasa, es un tipo de grasa “saludable”. A diferencia de las grasas saturadas y transgénicas, que se han relacionado con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, apoplejías y muerte, las grasas saludables en verdad pueden ayudar a prevenir que se produzcan algunas de estas enfermedades crónicas. Al elegir las almendras, asegúrate de buscarlas en su estado más natural – esto significa cruda y sin sal o aditivos añadidos. Por último, al igual que los otros dos elementos descritos anteriormente, las almendras son una buena merienda, porque son muy fáciles de transportar.

Veredicto Final

En general, sí, los plátanos, las zanahorias y las almendras son buenos para que los consumas si estas tratando de perder peso. Recuerda que debes elegirlos en su forma más natural para lograr resultados óptimos.

 

6 Razones Por Las cuales Sentarse Es Malo Para La Salud

1. Aumenta El Riesgo De Padecer Diabetes- Investigadores de la Universidad de Missouri publicaron resultados que sugieren que el estar sentado la mayor parte del día puede causar a los individuos un mayor riesgo de padecer diabetes, obesidad e hígado graso no relacionado con el alcohol incluso si utilizas algo de tiempo para hacer ejercicio diariamente.

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2. Incrementa El Riesgo Total De Muerte- Un estudio en el American Journal Of Epidemiology, encontró que las mujeres que permanecen sentadas seis o más horas al día están aproximadamente 40% más propensas a morir dentro de un periodo de 13 años, que aquellas que permanecen sentadas menos de tres horas

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¿Y los hombres? El sentarse más de seis horas ha sido relacionado con un porcentaje del 18% más de riesgo de muerte.

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3. Solo unos cuantos minutos (frente al televisor) cobrarán su precio, cada hora sentado frente al televisor puede recortar la esperanza de vida unos 22 minutos.

¿Y si ve la tele seis horas al día? Ese tipo de comportamiento seriamente sedentario puede recortar su esperanza de vida unos 5 años.

4. Se ha relacionado con el cáncer. Como MSNBC reportó, el estar sentado puede ser responsable de más de 170 000 casos de cáncer anualmente, con los canceres de colon y de mama siendo los más influenciados por las tasas de actividad física (e inactividad)

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Pero de acuerdo con ese articulo, algo de caminata puede hacer mucho por ti “Para la mayoría de los canceres más comunes parece que algo tan simple como una breve caminata de media hora al día puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer” Christina Friedenreich una epidemióloga en los servicios de salud de Alberta le dijo a MSNBC

5. Hace que su trasero sea más grande

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Nuestros compatriotas de la Gran Bretaña escribieron recientemente, los investigadores han encontrado que al presionar ciertas partes del cuerpo (por ejemplo tu trasero) puede producir hasta 50% más grasa que lo habitual

HuffPost UK reportó, “En un intento por explicar por que el comportamiento sedentario causa ganancia de peso  los científicos creen que los precursores de las células grasas se vuelven flácidas (y terminan produciendo más) cuando se esta sujeto a periodos prolongados de estar sentado.

 

6. Puede aumentar el riesgo de un ataque cardiaco, no hace mucho Men’s Health cubrió un estudio de investigadores de Lousiana que encontraron que las personas quienes permanecen sentadas la mayor parte del día, son 54% más propensas de morir de un ataque cardiaco, de hecho los investigadores encontraron que el sentarse era un factor de riesgo independiente para eventos cardiovasculares serios.

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*Párate con nosotros si quieres vivir, otro estudio más, muestra que el estar sentado mucho tiempo es simplemente insalubre, se encontró que aquellos que están sentados más de 11 horas al día eran un 40% más propensos a morir en los próximos tres anos que aquellos que se sentaban menos de 4 horas al día.

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